日常生活中，我們總能聽到許多“空腹禁忌”，今天來個大匯總，趕快來看看吧。

飲食習慣篇

1、 空腹吃這些水果可能長結石

空腹不要吃柿子、山楂、黑棗，這些食物里含有單寧酸和一些植物酸，吃進去會和胃里的酸相結合，形成柿石。如果結成凝塊較松散，早點治療很快就會好，否則時間長了會出現潰瘍甚至穿孔。此外，腎功能不好、血鉀高、體質偏寒的人不建議空腹食用香蕉、梨、橘子。

2、 這些飲品不可以空腹喝

空腹不建議喝淡鹽水、濃茶、涼酸奶；如果有胃炎，胃部不舒服的時候也不要喝涼橙汁。

3、空腹不宜喝酒

飲酒時，酒精由胃和小腸吸收進入血液，再由肝臟解毒。空腹飲酒會增加人體對酒精的吸收率，引起宿醉，也會損傷肝臟和心臟健康。

4空腹別嚼口香糖

口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。

生活作息篇

1、 空腹不宜洗澡

早上起床時往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹時洗澡容易出現低血糖癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈目眩。

2、 空腹不宜開車

空腹時易出現低血糖癥狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有惡心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外。

3、 空腹不宜鍛煉

有人認為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致減肥效果不理想。腸胃功能差、易低血糖的人，更不應空腹運動。總體來說，肚子餓是身體發出的需要補充能量的信號，此時不要硬扛，最好盡快給身體加油。饑餓時不妨吃些餅干、面包等碳水化合物類食物，溫熱的米粥、面片、餛飩等也是不錯的選擇。